Maximum Heart Rate and Training Zone Chart
Maximum Heart Rate and Training Zone Chart
Women's Performance Zone
Men's Performance Zone
Age
Max
92%
85%
75%
65%
50%
Age
Max
92%
85%
75%
65%
50%
18
208
191
177
156
135
104
18
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172
152
131
101
19
207
190
176
155
135
104
19
201
185
171
151
131
101
20
206
190
175
155
134
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20
200
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170
150
130
100
21
205
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103
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149
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22
204
188
173
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133
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22
198
182
168
149
129
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23
203
187
173
152
132
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23
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24
202
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172
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169
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37
189
174
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